触觉、视觉、味觉、听觉，我们的高潮少不了身体上每一部位的协作，高潮的决定权实际上是被牢牢掌握在大脑那里。当你与伴侣开始前戏的那一刻，你的大脑就为你的性生活作好了准备。所有末梢神经受到的刺激都会被迅速地传送入大脑。这一中心马上把讯息发送给相关的肌肉群，肌肉放松后，就开始有足够的血液流向生殖器官。这种刺激持续不断，直到一种脑下垂体后叶的荷尔蒙积累到巅峰，肌肉收紧，神经变得更加敏感，高潮就在这个时候诞生了。一般来说，男性的高潮感觉大约可以持续8秒钟，女性的稍短，但也可以持续数秒钟。

　　这种来自大脑的高潮可以向我们解释为什么我们即使拥有健康的身体也无法在每次做爱时都能领略高潮的绝妙感受。心理学家指出，当人有各种各样的顾虑时，都不容易达到性高潮，因为此时，他的大脑被打扰了。一些干扰来自潜意识，也许你平时从未意识到，但在做爱时，它们却会跑出来打断你的思路。因此，越单纯越直率的人越容易享受到性生活的乐趣。就算是我们可以用润滑剂等一系列辅助措施来增强性唤起，但记住，高潮是一种心灵的力量。

　　性高潮不是唯一的目标

　　既然并不是每次做爱都能获得性高潮，那么，你也就不必过分去强求。甚至因此内疚或感到忧心忡忡。其实，是否达到性高潮与享受性爱是两回事，也不会影响男女之间的性关系。善解人意的伴侣绝不会因为你没有达到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。当然。这并不是说性高潮完全不重要。问题是，没有任何人可以“给你”高潮，你必须在精神上和肉体上全然地放松，才能如愿，否则即使是最出色的、最老练的“超级做爱高手”，也无法让你得到性高潮。很多女性抱怨无论她们如何地努力，就是做不到，因此，她们认为达到性高潮实在是太难了。她们的错误在于太在乎性高潮这件事情了，因而过分紧张，分散了自己的注意力。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了，但仿佛中魂魄会暂离身躯而开始审视自己，于是好不容易累积的那种感觉又瞬间消失。接着可能需要很久的时间，去联想有关性方面的事;有些人或许是面对自己的身体会特别害羞，或者不知如何运用一些技巧，因此，总是功亏一篑。说到底，性高潮是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。无心插柳柳成荫，最好不要去想什么性高潮，还是把注意力集中在你的身体、你的感觉上来.好好享受那触摸的激动和愉悦吧。

　　男女不必一起达到性高潮

　　很多夫妻往往计划着让彼此的性高潮一起到来。这当然很理想，但操作起来难度系数就更大。一般男性，交合3-5分钟就可出现高潮。而女性则需要8-10分钟，故而男性通常会尽可能延长过程性行为，慢些进入交台阶段，交合后再继续调控自己的生理、心理投入，以免自己很快达到高潮进入不应期。但即使如此，指望双方一起进入性高潮仍不一定成功，而从某种程度上说也不必成功。因为女性有连续出现高潮的能力，丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期，使妻子有更多的满足。所以，最好还是让女人自在地去发现高潮到来的时间，而不是刻意地调整或控制它。在女人达到高潮之后，男人就可以立刻达到高潮或者再等一会儿。假如男人让女人先达到高潮，经由自我克制，他可以帮助女人去加剧兴奋的程度。而当女人达到高潮时，他也可以和女人一起体验那种完全的快感。假如男人先达到高潮，女人会为了感觉他的高潮而无法专注于自己逐渐加剧的感受。之后，当女人的高潮到来时，男人肯定无法完全体验女人的高潮，因为他的兴奋感已经完全消失无踪。所以，在性生活中，只要伴侣能够遵循“相互吸引的性爱”这种指导方针，就可以确保达到性高潮的机会了。

　　伪装性高潮不是罪

　　既然性高潮并